女人在成為母親的同時，總是（shì）要麵對身體上巨大的改變，有（yǒu）些改變（biàn）可（kě）以在生完寶寶後逐漸恢複，而有些改變（biàn）則會在女人身上留下永遠的痕跡，其中，妊娠紋就是每一個孕媽咪都要（yào）麵對的問題。研究發現70－90%首次（cì）懷孕的孕婦都會產生妊娠紋，妊娠紋一經（jīng）形成，一生都不容易消失，這給愛美的媽媽們帶來了極大的煩惱。如果想做“沒（méi）有妊娠紋的媽媽”，就需要在孕前做好預防、產後做（zuò）好護理！

　　妊娠紋（wén）的形成主（zhǔ）要是妊娠期受荷爾（ěr）蒙影響，皮內彈力(纖（xiān）維)減（jiǎn）弱、脆（cuì）性增加（jiā），皮下毛細血管及靜脈壁變薄（báo）、擴張。妊娠5個月後，子宮日益增大，乳房由於乳腺組織的（de）發育（yù）及（jí）脂肪（fáng）組織的沉積也（yě）漸長大，導（dǎo）致乳房、腹部及大腿上部（bù）皮膚伸展（zhǎn）變薄，彈力纖維斷裂，透出（chū）皮下血管的顏色而形成妊娠紋。

　　妊娠紋雖然被衣服遮擋著，但是它的出現還是會令孕媽媽們難以接受，這些斑紋在孕婦生產後會逐漸萎縮，成為銀白色（sè），最終皮膚變得鬆弛。這無疑會對（duì）以後媽媽們穿（chuān）衣產生難言的限製，因此，許多女性都希望（wàng）通過做運動、減肥、緊膚來消除它，但效果往往都不理想。什麽方法能避免妊娠紋嗎？專家表示：避免妊娠紋要注意兩個階段的保養。

　　在孕前就要注意鍛煉身（shēn）體，經常做按摩，堅持（chí）冷水擦浴，增強皮膚的彈性；注（zhù）意營養，多吃富含蛋白質（zhì）、維生素的食物，增加（jiā）皮膚的彈性。懷孕以後，保養（yǎng）過程就更複雜些。要堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養的（de）膳食，避免（miǎn）過多（duō）攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重（chóng）增長過多；淋浴時水溫不宜過高（gāo），可以用微涼於體溫的水衝洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個（gè）方麵做起：

　　1、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而（ér）由於膠原纖維本身是蛋白質所（suǒ）構成，所以可以多攝取含豐富蛋（dàn）白（bái）質的食物。避免攝（shè）取太油（yóu）、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。

　　2、體（tǐ）重增（zēng）長：在懷孕時體（tǐ）重增長的幅度上（shàng），每個月的體重增加不宜超過2公斤（jīn），整（zhěng）個懷孕（yùn）過程中（zhōng）應控（kòng）製在11至14公斤。

　　3、適（shì）當服用一（yī）些保健品：目前有一些（xiē）針對孕（yùn）婦（fù）使（shǐ）用保（bǎo）健品，可以促（cù）進真皮（pí）的纖維（wéi）生長（zhǎng），增加皮膚彈性，預防（fáng）妊娠。但是建（jiàn）議（yì）不要隨便用藥，可請醫生幫（bāng）忙（máng）。否則誤食激素類藥物，還（hái）會造成類似的萎縮紋。

　　4、使用托腹帶：可（kě）以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚（fū）過度的延展拉扯。

　　5、要注意鍛煉（liàn）身體，堅（jiān）持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養（yǎng），多吃富含蛋白（bái）質的食物，增加皮膚的（de）彈性。

　　6、使用專業的去妊娠紋產品：這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了，有條（tiáo）件的準媽媽可以（yǐ）購買適合（hé）自己的去妊娠紋霜。

　　這裏的護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油（yóu）狀或膏狀的產品，也（yě）可以是橄欖油、阿甘油，或稀釋過（guò）的VE油，以及精油。用的時候，要注意：量一定要足，最好抹兩到三遍，以（yǐ）確保皮膚吸收到足夠（gòu）的（de）營養成分讓皮膚經得起拉伸；堅持塗抹也很重要，堅持是任何事情（qíng）成功（gōng）的必備條件之一，對付妊娠紋也（yě）如此；懷孕三個月以前最好不要擦妊娠霜，也不要按摩腹部（bù）；塗抹時以腹部為主，順便抹抹臀部和（hé）大腿（tuǐ）內側。
　　妊娠紋一旦產生，要想完全消除是非（fēi）常困難的，所以預防很重要。要想成為美麗無“紋”的孕媽咪，準媽媽可（kě）以提前做好充分的準（zhǔn）備哦！