產後常見問（wèn）題及解（jiě）決方（fāng）法，這（zhè）裏（lǐ）一（yī）次性告訴你（nǐ）！（產後一年篇）

　　在產後康複門診91成人网站經常給產婦做（zuò）健康指導，91成人网站把很多產後熱點問題總結成一個問題（tí）清單，以供大家參考。今（jīn）天更新的是產後一年左右媽（mā）媽們關注的問題（tí）哦~

　　1.母乳喂養要持續多（duō）久？

　　鼓勵純母乳喂養4-6個月，然後可以繼（jì）續母乳喂養並逐（zhú）步添加輔食。如果母乳喂養存在問題，可以進一步谘（zī）詢母乳喂養顧問。徐州市婦幼保（bǎo）健院特別開設哺乳期乳腺專病門診，由康複專家坐診為就診者提供全麵的（de）喂養指（zhǐ）導（dǎo）解（jiě）決哺乳期（qī）母（mǔ）乳喂養問題，幫助更多的準媽媽順利渡過產後哺乳期。

　　2.何時可以再次懷孕？

　　著急的話（huà），是一（yī）種做法：

　　如果這次是（shì）順產的話，理論上講可以隨時懷孕，但是一般建議至少等孩（hái）子1歲以後（hòu）再懷孕，一是為了讓身體可以休息恢複，二來孩子1歲以後可以放（fàng）下來讓她走，不用整天抱在懷裏了。

　　如果這次（cì）是剖宮產的話，一般建議最（zuì）少18個月（1年半）以後再次懷孕，因為18個月以後再懷孕，子宮下段傷口基本愈合（hé），嚐試剖宮產後陰道分娩（VBAC）的話子宮破裂的（de）風險明顯下降。

　　如果不著急，是另外一種做法：

　　建議產後2-5年再次懷孕生孩子最合適，因（yīn）為2-5年再次懷孕生孩子無論是母親的並發症還（hái）是孩子的並發症，都是最低的。

　　3.產後脫發該怎麽辦？

　　91成人网站頭發的正常生命周期分為活躍生長期，靜止期和脫落期，正常情況下，91成人网站每天大（dà）約會脫落100根頭發。一般來講，90%的頭發是處於生長期，10%的頭發處於不生長的靜止期，大（dà）約每2-3個（gè）月靜止期（qī）的頭發會（huì）脫落，然後在（zài）原位再生長出新（xīn）的頭發（fā）。

　　在懷孕以後，雌孕激素（sù）和其它妊（rèn）娠相關激素的（de）水平明顯上升，這會防止脫發（fā），使得本來應該發生的正常的新（xīn）陳代謝的脫發減少，當然，也會有少數人是會在孕期（qī）出現脫發。

　　在未懷孕時，大約有（yǒu）10%的頭發是處於非生長狀（zhuàng）態的靜止期，懷孕以後，大約有60%的頭發（fā）進入（rù）靜止期，這樣頭發的脫落會少於非孕期。

　　分（fèn）娩以後，隨著激素水（shuǐ）平（píng）的下降，本應該在孕期（qī）正常（cháng）脫（tuō）落而沒有脫（tuō）落的頭發就一起脫落，所以感覺上會比平時的脫發要多一些。大約在產後3-4個月時脫發會進入一個高峰期，但這是暫（zàn）時的，大約6-12個月又恢複到正常（cháng）狀態（tài）。

　　但（dàn）是，如果脫發很明顯，超出正常生理範圍，就需要去（qù）看（kàn）專科醫生了。

　　徐州市婦幼保健院自主研發產後扶正合劑，益氣養（yǎng）血（xuè），活血（xuè）止痛（tòng），用於產後或流產後，專業防治“月子病”，即由於產後氣血兩虛，風寒濕邪等引（yǐn）起的，關節、肌肉疼痛，屈伸不利，頭暈頭（tóu）痛，氣喘乏力，產後脫發等症狀。許多產（chǎn）婦使用後反應，此藥在改善體虛，減輕關節肌肉疼痛的同時，對產後脫發有一定治療效果（guǒ），大家可以參考（kǎo）一下。

　　4.該如何減重？

　　整個孕期，平均體重會增加20-30斤之間，剛生完寶寶（bǎo），體重大約會減輕10斤（jīn）左（zuǒ）右。剩（shèng）下的那些多餘的肉肉，大約至少需要（yào）6-12個月才會減掉，恢複（fù）到孕前體重。哺乳減重關鍵有兩點（diǎn），第一，調整飲食結構，在哺乳期不要著急（jí）去減（jiǎn）少進食量，以免影響產奶量。可以把91成人网站的主食（米飯，饅頭等）適量減少，然後（hòu）用（yòng）雜糧（liáng）、豆腐、雞蛋，菜，替代，這樣寶（bǎo）媽和寶寶營養都可以保證（zhèng），另外寶媽也不會屯積太多脂肪。第二，適當增加運動量也可以幫助消耗多餘脂肪。

　　5.產後抑（yì）鬱怎麽辦？

　　大約每七名（míng）婦（fù）女中就有一名經（jīng）曆（lì）產後抑鬱症，這是由於生產後激素水平（píng）急速下（xià）降、心理變（biàn）化、關係變化等引（yǐn）起的。這是（shì）一（yī）種持續性的情緒狀態（tài），包括悶悶不樂、精力不足、容易焦慮，後者通常是有外界的某些客（kè）觀事（shì）物刺激，比如婆媳關（guān）係，帶娃壓力，育兒觀念等。如果產後覺得自己經常不（bú）開（kāi）心（xīn），情緒低落，建議自己先在網上做一個“產後抑鬱”的自測量表，如果符合“產後抑鬱症”的標（biāo）準，建議積極產後抑鬱自救，及時調整自己認知和心態，及時和家人（rén）朋友溝通，積極傾訴，必要（yào）時及早尋求（qiú）專業人士的幫助！

　　專（zhuān）家簡介

郭文文

盆底康複中心

副主（zhǔ）任醫師

　　畢（bì）業於蘇州大學臨床醫學係，從事婦產科專業近20年（nián），有豐富的婦產科臨床診治經驗，曾在（zài）安徽省婦幼保（bǎo）健院（yuàn）進修學習產後整體康複技術，在國內各（gè）大雜誌發表論文（wén）10餘篇，曾獲得（dé）盆底（dǐ）功能障礙診治技術歐洲一級證書。

　　專業擅長：擅長產後整體康複（盆底康複，腹直肌分離康複，恥骨聯合分（fèn）離（lí）康複（fù），形體康複等），擅長診斷和治療產後各（gè）種常見病，月子病，各種盆底疾病，如盆底痛，各種類型尿失禁，女性性功能障（zhàng）礙等。擅長（zhǎng）形體康複各種手法（fǎ）。

　　專家門診時間：

　　周二/周四全天

　　文字：產（chǎn）後康複科 郭文文（wén）

　　編輯：李鍾彧

　　監審：馬新梅