寶寶頻繁夜醒、哄睡難，怎麽辦？兒保專家來幫您（nín）

　　寶（bǎo）寶出生後，睡眠是很多家長（zhǎng）遇到（dào）的一（yī）個大難題。睡覺不安穩、頻繁（fán）夜醒、抱著哄睡（shuì）、奶睡、白（bái）天睡覺夜裏哭鬧（nào）、一放就醒（xǐng）等問題經常困擾爸爸媽媽們。

　　今天，徐州市婦幼保健院兒保科（kē）主任醫師李薇為各（gè）位家長送上一份嬰兒睡眠指南，針對（duì）嬰（yīng）兒的睡眠規律、睡眠時間和安撫入睡的方法進行（háng）講解，希望能幫助到各位家長。

　　嬰幼兒的（de）睡眠時間

　　*未滿月寶寶約16到18個小時

　　*2個月寶寶每天約16個小時

　　*4個月寶寶每天約15個小時

　　*9個月寶寶每天約14個小（xiǎo）時

　　*1周歲左右寶寶每天12到（dào）14個小時之間

　　據李薇主（zhǔ）任介紹，這（zhè）些睡眠並不是連續的，新（xīn）生兒的連續睡眠時間一般不會超過1～2小時，也沒有什麽晝夜規律。這種不斷轉醒的現象是（shì）由他們的生（shēng）理特點決定的，家長們無需（xū）太（tài）過擔憂（yōu）。

　　小月齡寶寶睡覺不安穩（wěn）怎麽辦？

　　寶寶睡覺不安穩，可（kě）以試試裹繈褓。裹（guǒ）繈（qiǎng）褓的優勢在於可以（yǐ）讓寶寶有安全感（gǎn），寶寶會覺得是在（zài）媽媽肚子裏（lǐ），這樣就會睡的踏實（shí）些。

　　請注意！

　　1.繈褓不可太緊，以並攏二到三根手指應當能夠較為輕鬆（sōng）的插入繈褓和寶（bǎo）寶軀體之間最為合適。

　　2.不要固定孩子的臀部和綁腿，這不利於孩子的腿部和髖關節發育。

　　讀懂（dǒng）寶寶入睡信號

　　李主（zhǔ）任強調，嬰兒（ér）在（zài）入睡時出現很（hěn）難安撫或鬧覺的情況，即使（shǐ）最後累到最高點睡著，也是因為疲勞一下子入睡。這是一種不健康的入眠方式，家長（zhǎng）要學會讀懂寶寶的入睡信號，這是是實（shí）現成功哄睡的（de）一個關鍵。

　　當看到寶寶打三個哈欠以上，或者動（dòng）作變（biàn）得僵硬，變（biàn）得安靜，對玩失去興趣，變得煩躁，那麽差不（bú）多可以哄睡了。家長（zhǎng）們如果能夠及時捕捉到寶寶的這（zhè）些（xiē）肢體語言，那（nà）麽接下來（lái）的哄睡工作（zuò）會十分輕鬆，寶寶睡眠狀態也會更好。

　　請注意！

　　寶寶頻繁夜醒容易哭鬧的原因（yīn）有很多，也（yě）很複雜，比（bǐ）如（rú）饑餓，濕（shī）疹，冷熱變化，白天玩的太瘋，翻身長牙，乃至蚊蟲叮咬等（děng）。家長（zhǎng）要找到原因，對照原因解決，才能徹（chè）底（dǐ）解決頻（pín）繁夜醒。

　　寶寶奶睡要（yào）糾正嗎？

　　李薇（wēi）主任（rèn）表示，奶睡嚴格意義上分兩種，吃奶睡和奶哄睡。吃奶睡是指有的寶寶隻需要在入睡時吃奶，睡著之（zhī）後（hòu）可以睡的（de）很好，而且不會頻繁醒來找奶吃（chī）奶。白天睡眠（mián）也很有規律，這種（zhǒng）情況（kuàng）下（xià），家長不一定調整，可以（yǐ）觀察，注意口腔衛生（shēng）。奶哄（hǒng）睡指的是（shì）睡前寶寶並不餓，隻是需要吃一下奶來哄著（zhe）入睡，其實並沒（méi）有吃進去多少，這種情況就需要及（jí）時幹預。

　　寶寶的（de）睡姿

　　李薇主任談到，在所有（yǒu）睡姿中，最安全的就是仰睡，因為趴著（zhe）睡會增加（jiā）嬰兒猝死綜合征和窒（zhì）息（xī）的風險，而側臥睡覺時（shí），寶寶可能會自行（háng）翻身至俯睡的（de）姿勢，所以不建（jiàn）議孩（hái）子（zǐ）趴著睡和側（cè）著睡。即使已經學會了從仰臥翻身至（zhì）俯臥，不（bú）滿一（yī）歲的孩子仍建議仰臥睡覺。

　　專家建議，家長也要（yào）鼓勵和引導孩（hái）子俯臥趴著，可以預防睡扁頭，促進孩（hái）子運動發育，但前提是（shì）要在孩子清醒時，並在家長看管下趴（pā）著玩（wán）。總之，俯臥（wò）留在清醒時（shí）做，睡覺時一定要仰著睡。

　　請注意！

　　李薇主任表示，嬰幼兒睡眠模式並非一朝（cháo）一夕就能建立，寶寶出生後通常需要好幾（jǐ）個月才能形成既定的晝夜作息（xī）。而且每個孩子的（de）特點各不相（xiàng）同，每個（gè）寶寶也都（dōu）有著自己獨特的睡眠習慣和睡眠規律。

　　總之，需要家長們學會觀（guān）察並長期堅持，幫助寶寶建立睡前程序、形成規律睡眠，堅持用寶寶熟（shú）悉的哄（hǒng）睡和安撫方式以及睡前程序（xù），不要輕易改變。

　　通訊員/編輯：姚萌

　　審稿：李薇

　　監審：馬新梅