孕期體重長多少？根據體重指數來算一（yī）算！

科學管理孕期體（tǐ）重

母（mǔ）嬰（yīng）更健康

　　懷（huái）孕了，很多家庭奉行“一人吃兩人補”的觀（guān）念，讓（ràng）孕媽媽敞開了吃，體重蹭（cèng）蹭長（zhǎng）。但是，在現代營養條件（jiàn）普遍較好的情況下，最讓醫生腦殼疼的卻是孕媽媽體重增加過快。

　　王巧蓮主任指（zhǐ）出，孕前體重指數過大、孕期（qī）體重（chóng）增長過多是（shì）導致妊娠期糖尿病、妊娠期（qī）高血壓疾病的重要（yào）因素，出現巨大兒、羊水過多，陰道分（fèn）娩過（guò）程中難（nán）產、順轉剖（pōu）、子宮大出血的風險也進一步加大。

　　孕期體重增長（zhǎng）過多（duō）過快危害不容小覷

　　王巧蓮主任表示，孕期體重增長過快、過（guò）多、營養過剩，帶來的近期與遠期危害都是不可估量的。

　　近期危害：

　　妊娠期高血壓疾病

　　孕期體重增長過快，尤其到了孕中期和孕晚期，容易誘發妊娠期高血壓疾病。孕媽媽出現高血壓、水腫、蛋白尿等症狀，進而影響胎盤功能，出現（xiàn）胎兒宮內慢性缺氧，導致胎兒生長遲緩、早產、胎盤早剝等嚴重情況。

　　妊娠期糖尿病

　　孕婦孕前體重指數過高，孕期更容易出現（xiàn）妊娠期糖尿病。新生兒（ér）出生後（hòu）發生（shēng）新生兒呼吸窘迫綜合（hé）征和新生兒低血糖的風險也增（zēng）加。

　　專家提醒

　　孕前體重超重、肥胖、高齡、多次懷孕（yùn）、多產、多囊卵巢、家族中尤其是直係親（qīn）屬患有糖尿病的人群，都是患妊娠期糖尿病的高風險人群，更應聽從醫護人員的建議：孕前體重控製在相對理想的範圍內，同時注意合理控製孕期體重增長能夠降低發病風（fēng）險（xiǎn）和母兒遠期的健康（kāng）風險。

　　出生巨大兒

　　臨（lín）床上把出生體重達到或大於4000g的寶寶定（dìng）義為巨大兒，會增加生產不順利、順（shùn）轉剖、產道嚴重裂傷、產時產後大出血、新生兒產傷等不良後果的風（fēng）險增加。

　　遠期危害（hài）：

　　對孕媽媽來講，妊娠期的糖尿病、高血壓疾病、孕期的體重過度增（zēng）加將導致中老年時期代謝（xiè）性疾病病（bìng）及其相關並發症的風（fēng）險增加。對胎兒來講（jiǎng），將會增加兒童期的肥胖症、青少年期的肥胖、青春期的糖尿（niào）病以及中（zhōng）老年時期的代謝（xiè）性疾病的風險。如果是女寶寶，將（jiāng）來成年結婚後在懷（huái）孕期間也會增加妊（rèn）娠期糖尿（niào）病和妊娠期高血壓的風險。

　　孕期體重增長（zhǎng）的合理範圍

　　那麽，孕期體重增長多（duō）少合適？該如何控製（zhì）體重增長？王巧蓮主任給出了具體建議。

　　“孕期（qī）體（tǐ）重增長根據體重指數有具體的推薦範圍。對於尚在備（bèi）孕階段的女性，在懷孕之（zhī）前最好把體重控（kòng）製在標準體（tǐ）重之內，也就是體（tǐ）重指數在18.5-24.0之間。”

　　體重指數：體重(kg)÷身高㎡

　　孕前體重指數控製在標準範圍之內，或者最（zuì）多不要超過26.0，一個標準的穩定的體重指數能起到減少妊娠期並發症的作用。

　　體重指數大於28.0的女性，建議孕期體重增長5.0-9.0kg;

　　體重（chóng）指數在24.0-28.0之間的女性，建（jiàn）議增長9.0-11.0kg;

　　體重指數18.5-24.0之間的女性，建議增長8.0-14.0kg;

　　體重指數小於18.5的女性，建議增（zēng）長11.0-16.0kg。

　　如何科學管理孕期體重

　　孕期體重管理對於孕媽和寶寶都至關重要，孕媽應（yīng）按照體重指數製定合理的體重增長目標，做好體重監測記錄、平衡膳食、適（shì）當運動，保（bǎo）持良好的生活方式，做好孕期體重管理，原則就是管住嘴，邁（mài）開腿。

　　飲食方麵：控製油煎油炸（zhà）、高（gāo）碳水等高（gāo）能量（liàng）的食物，少吃生糖指數過高的食物，如煮的過爛、容易消化吸收（shōu）、在腸道停留（liú）時間過短的食物。還要適當控製糖分過高的水果攝入。

　　運動方（fāng）麵：無醫學禁忌的孕媽可以每天進行30分鍾左右的中等強度的鍛煉。運動要結合自身的身體狀況和運動（dòng）習慣，量力（lì）而行，循序漸進。

　　生活方式：保持生活規律、作息規律，保持心情愉快，心境（jìng）平（píng）和。

　　專家簡介

王巧蓮

產科七病區副主任

主任醫師

　　徐州（zhōu）醫學院婦科腫瘤專業研究（jiū）生導師（shī）。從事婦產科臨床工作30餘年，熟練掌握產科各種常見合並症、並發症及疑難雜症的診治等。

　　專業特長：孕期保健、產科（kē）高危妊娠及產前優生谘詢（xún）。曾參與國家星火計劃科研項（xiàng）目；獲得徐州市科技進步獎、市醫學新技術引進獎三項，淮海科技獎（jiǎng）、承擔徐州市科技局、市衛生局科研課題五項。有近20篇學術論文（wén）在省級及以上核心期（qī）刊（kān）或統計（jì）源上發表。徐州市健康管理學會孕產（chǎn）婦健康（kāng）管理專業（yè）委員會常務委員，江（jiāng）蘇省（shěng）預防醫學（xué）會變（biàn）態反應學會委員。榮獲2022年度（dù）徐州市十佳文明職工稱號。

　　專家（jiā）門診時間（jiān）：周三全（quán）天

　　編輯（jí） | 李鍾彧

　　審核 | 王巧蓮

　　編審 | 馬新梅