產後出汗多（duō）（褥汗（hàn）），要選擇棉質、透氣、寬鬆（sōng）的衣物。雖（suī）然天涼，但也不要“捂（wǔ）”得太嚴實，以身體感覺舒適、不出（chū）汗為宜。

室溫保持在22-26℃為宜（yí），濕度在50%-60%最舒（shū）適。可以使用加濕器避（bì）免空氣過於幹燥。每（měi）天開窗通風1-2次（cì），通風時媽媽和寶寶可以暫時離開房間。

順產媽媽在體力（lì）恢複後，應（yīng）盡早下（xià）床在室內慢走，有助於惡露排出和身體（tǐ）恢複（fù）。避免（miǎn）久坐久臥（wò）。

飲食宜清淡、易消化，如（rú）小米粥、軟爛的麵條、蒸蛋羹（gēng）、清淡蔬菜湯等，避免（miǎn）大補，以免加重身體（tǐ）負擔。

可以逐步增加一些補氣血的食物，如動物肝髒、紅棗、桂圓、瘦肉類、魚類及溫和蔬菜等。

在乳汁通暢後，可多喝一些催乳（rǔ）湯水（shuǐ），如鯽魚湯、黃豆豬蹄（tí）湯等，同時也要多吃（chī）蔬菜水果，預防便秘。

給寶寶穿衣可以比大人多一件薄（báo）衣。判斷寶寶冷熱，不（bú）要摸（mō）手腳（末梢循環差），而應摸其後頸，如果（guǒ）溫（wēn）熱（rè）幹燥，說明穿衣（yī）合適。

秋季（jì）幹燥，寶寶容易得濕疹（zhěn）。要保持皮（pí）膚清潔和濕潤，洗（xǐ）澡後（hòu）及時（shí）塗抹嬰兒專用潤膚露。選擇（zé）純棉、寬鬆的衣物。

輪狀病（bìng）毒在秋冬季高發，會引起寶寶嚴重（chóng）腹瀉。要嚴格注意奶（nǎi）具（jù）消毒和手部衛生。有條件的話，可以谘詢醫生接種輪狀病毒疫苗。

陽光不再像（xiàng）夏季那麽強烈，但仍應保證寶（bǎo）寶（bǎo）每天有適（shì）當的戶外活動時間（避免直曬和風口），並按照醫生建議，每日補充維生（shēng）素D，促進（jìn）鈣吸收。

秋季草木凋零，容易讓人產生悲（bēi）秋情緒。新（xīn）媽媽要主動與（yǔ）家人、朋友（yǒu）溝（gōu）通，表達自己的感受和需求。

保證盡可能多的休息，讓家（jiā）人分擔（dān）育兒和家務。

如果情緒持續低落、焦慮，無（wú）法自行調節（jiē），請務必尋求（qiú）專業醫生的幫助。