不敢大笑、跳操——原來是身體裏的“吊床”塌了#科普

接診日誌——

“醫生，我有件（jiàn）難為情的事，陰道裏總有個肉球（qiú）掉出來，感覺堵得（dé）難受（shòu）……身邊的姐妹都說（shuō）這是變老的正常現象。”

“我一咳（ké）嗽或打噴嚏就漏尿，跳廣場舞時突然（rán）濕了褲子（zǐ），現在都不敢出門鍛煉了……”

在徐州婦幼保健院，女性（xìng）盆底功（gōng）能障礙亞專科專家劉明敏每天都會聽（tīng）到這樣的困擾。

漏尿不是“變老信號”

而是盆底功（gōng）能在呼救！

“正常的盆底就像（xiàng）一張（zhāng）‘吊床’，吊力良好，把膀胱、子宮、直腸等盆（pén）腔髒器穩穩地承托在正常（cháng）位置。然而，當盆底‘吊床’的彈性（xìng）變差，‘吊力’不足，也就是盆底肌鬆弛時，‘吊床’上的器官就無法維持正常位置，從而出現盆腔髒器脫垂、漏尿等問題。這些都屬於盆底功能障礙性疾病。”劉主任用專業而形象的比喻解（jiě）釋到。

為什麽（me）會（huì）漏？

生育因素：孕期子宮（gōng）壓迫膀胱+分娩盆底肌損傷，近40%寶媽遭遇過“漏水危機”！

年齡警報：45-59歲女性高發！雌激素下降讓盆底（dǐ）肌像"鬆緊帶"失（shī）去彈（dàn）性。

肥胖壓（yā）力：BMI每增加5%，風（fēng）險漲20%！腰圍管理刻（kè）不容緩（huǎn）。

遺傳體質：母親有漏尿史？風險可能翻倍。

慢性（xìng）困擾：長期便（biàn）秘/咳嗽/搬重物？腹壓正在悄悄傷害盆底。

運動誤區：高強度運動如蹦床、跳躍或運動姿勢不（bú）當，可成“漏（lòu）尿加速器”。

修 複 指 南

盆底鬆（sōng）弛情況因人而異，可以根據個人情況（kuàng）對症選擇治療方式。

非手術治療：適用輕中度壓力（lì）性尿失禁，或作為手術（shù）輔助治療。

盆底肌肉鍛煉：經（jīng）典的凱格爾運動，堅持3個月以上效果顯著。

盆（pén）底電刺激：通過（guò）生物反（fǎn）饋，幫助準確收縮盆底肌。

膀胱訓練：建立規律排尿習慣，逐（zhú）漸延長排尿間隔。

藥物治療：α－腎上腺素能激動劑和陰道局部（bù）雌激素治療（liáo）。

手術治（zhì）療（中重度患者首（shǒu）選）：

全盆底重建，骶棘韌帶懸吊，子宮懸吊術，無張力尿道中段懸吊帶術，手術創傷小、恢複快、效果顯著。

專（zhuān） 家 提 醒

‘脫垂’‘漏尿（niào）’不可怕，約30%～60%的患者通過非手術治療能明顯（xiǎn）改善症（zhèng）狀，並治愈輕度壓力性尿失禁。產後半年內是盆底修複的（de）‘黃金時期’。