產婦夏季的自我護理

 護士長    駱敏（83821033）

 　　夏季分娩的產婦由（yóu）於（yú）氣候炎熱、出汗過多，容易（yì）影響其食欲、休息、乳汁的分泌及機體各器官生理功能的恢複，因此（cǐ）產婦在夏季做好自我護理非（fēi）常重要。

　　1、飲（yǐn）食方麵

　　嬰兒需要從母親方麵獲取大量的營養素，保證其生長發（fā）育（yù）和健康的需要，因（yīn）此哺乳（rǔ）期產婦的營養（yǎng）需要量遠遠超過妊娠期（qī）。分娩後為及時補（bǔ）充分娩過程中的體力消（xiāo）耗及促進乳汁分泌，產婦應多進食高熱量、高蛋白、高維生素及富含礦（kuàng）物質食物。除多吃富含優質蛋（dàn）白的食物（wù）如魚（yú）、蝦、蛋、豆製（zhì）品等之外，還應（yīng）多喝雞湯、魚湯、骨頭湯等湯類；蔬菜（cài）和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品，它們富含維生素和礦（kuàng）物質，能（néng）幫助產婦消除疲勞和增進食欲，尤其是黃瓜、西（xī）紅柿、小白菜、苦瓜、茄子、絲瓜等富含維生素C的食物；同時要保證（zhèng）充足水分和鹽分的攝入，出汗多時可適當喝點淡鹽水（shuǐ）、青菜湯、綠豆湯等（děng）。產婦應少吃多餐，做到營養均衡。

　　2、個人衛（wèi）生

　　產褥期皮膚（fū）排（pái）泄功能旺盛，出汗較多，夏季更為明顯。加之產（chǎn）後的惡露（lù）一般會持續4-6周，因此保持皮膚和外陰清潔非（fēi）常重要。產（chǎn）褥期（qī）可（kě）洗淋浴，但不可（kě）洗盆浴，同時避免著涼，注意勤換內衣（yī）褲及衛生墊，保持外陰（yīn）清潔（jié）、幹燥；產婦宜穿寬鬆、柔軟全棉衣褲。

　　3、充分休息

　　夏季（jì）的炎熱、蚊子的（de）侵擾及照顧寶寶等因（yīn）素往往會影響產婦休息。充足的休息（xī）可補充（chōng）消耗的體力，有肋於機體的複原（yuán），所以要創造一（yī）個適宜休養的環境，盡量由家人分擔家務和照顧（gù）寶寶，以保證（zhèng）產婦（fù）充足的休息及睡眠。

    4、冷（lěng）熱適度

　　產婦要為（wéi）自己創（chuàng）造一個（gè）舒適（shì）的環（huán）境，房間每日通風2-3次，保持空氣新鮮，室溫適（shì）宜，避免直接對著電扇或空調吹，以免著涼。不（bú）能按照“焐”的習俗，給自己包上（shàng）頭巾，穿厚衣服，關閉門窗（chuāng）等，這樣會使機體散熱受阻，大量出汗而發生中暑。